आत्म-वश्वास
आत्म-विश्वास का अर्थ
आत्मविश्वास आपके कौशल और क्षमताओं के बारे में एक दृष्टिकोण है। यह एक आकर्षक विशेषता भी है, क्योंकि आत्मविश्वास दूसरों को आराम देने में मदद करता है। दूसरों से श्रेष्ठ महसूस करने के बारे में नहीं है। यह एक शांत आंतरिक ज्ञान है।
आप खुद को स्वीकार करे, भरोसा करे, और अपने जीवन में नियंत्रण की भावना रखे। आत्मविश्वास से भरे लोग,असुरक्षित के बजाय सुरक्षित महसूस करें, आप अपनी ताकत और कमजोरियों को अच्छी तरह जाने और अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखे। आत्मविश्वासी मानसिकता का निर्माण करें।
किसी की क्षमताओं का भावनाहीन मूल्यांकन लोगों को बहुत कम और बहुत अधिक आत्मविश्वास के बीच एक स्वस्थ संतुलन बनाने में सक्षम बनाता है। आत्मविश्वास हमें जीवन के अनुभवों के लिए तैयार महसूस करने में मदद करता है। आत्मविश्वास सक्षम होने की व्यक्तिगत भावना पैदा करता है।
वास्तविक होने के लिए साहस और आत्मविश्वास की आवश्यकता होती है। लेकिन हम जितने वास्तविक होते हैं, उतने ही आत्मविश्वासी बनते जाते हैं। हमारा आत्मविश्वास से आत्म-सम्मान बनाता जाता है।
आत्मविश्वास में कमी के लक्षण
बदलाव के प्रति मन में भय की भावना भी आपके भीतर की कमजोरी को दर्शाती है। लगातार भविष्य के बारे में चिंता करना और अपने आप को इसके तनाव में रखना, आत्मविश्वास में कमी का कारण बनता है।निर्णय लेने में जीवन के सभी पहलुओं को प्रभावित करता है। खुद के लिए सीमाएं तय करने मे असमर्थता भी आत्मसम्मान की कमी की निशानी है। आप खुद पर भरोसा नहीं करते है, तो आपका आत्मविश्वास कम होता है।
नकारात्मक उपलब्धियों और अपने काम कमतर आंकना आत्मसम्मान में कमी के लिए नेतृत्व करता है। जब कोई कार्य गलत हो जाता है, या ठीक समय पर काम पूरे नही होते है, तो आप खुद को इसके लिए दोषी ठहराने लगते हैं।
जब आप अपने लिए कुछ करते हैं, और यह सोचने लगते हैं, कि लोग इस बारे में क्या सोचते हैं, जिसके कारन हमारा आत्मविश्वास कम हो जाता है, जब हम अपनी क्षमताओं पर संदेह करते हैं, तो हम हीन, अयोग्य, या तैयार न होने का अनुभव करते हैं, जिसके कारन हमारे आत्म-वश्वास मे कमी आती है।
आत्मविश्वास बढ़ाने के उपाय
जब आपकी आंतरिक आवाज़ कहती है, मैं नहीं कर सकता, तो उसे मैं कर सकता हूँ कहने के लिए फिर से प्रशिक्षित करें। या फिर आप यह कहे कि मुझे पता है और मैं इसे सीख सकता हूं या कर सकता हूं, अगर हम अपने योजनाओं पर काम करते है, तो आसान होगा। वास्तव में आत्मविश्वास महसूस करने के लिए, आपको वास्तव में विश्वास करने की आवश्यकता है कि, आप सक्षम हैं। अन्य लोगों के साथ अपनी तुलना करना स्वाभाविक है। यह खुद को समझने और उन गुणों को विकसित करने का एक तरीका है, जिनकी हम प्रशंसा करते हैं। यह एक ऐसी क्षमता है, जिसे समय के साथ हासिल किया जा सकता है, और इसमें सुधार किया जा सकता है।
अपने प्रयासों और प्रगति के लिए खुद को पुरस्कृत करें। अपनी भावनाओं, विश्वासों और जरूरतों को सीधे और सम्मानपूर्वक व्यक्त करें। जब आप कोई कार्य करने मे असफल होते है, तो अपने आप को दया और करुणा के साथ व्यवहार करें, असफलता पर ध्यान न दें। आप अपनी ताकत और कमजोरियों को अच्छी तरह जाने और अपने बारे में सकारात्मक दृष्टिकोण रखे।
आप यथार्थवादी अपेक्षाएँ और लक्ष्य निर्धारित करते हैं, मुखरता से संवाद करते हैं, और आलोचना को संभाल सकते हैं।आप अपने व्यक्तिगत और व्यावसायिक उपलब्धियों से आत्मविश्वास की भावना प्राप्त कर सकते है।
आत्मविश्वास की कमी दूर करे
जब हम देखते हैं, कि हम क्या करने में सक्षम हैं, और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं, तो आत्मविश्वास और भी मजबूत हो जाता है। जब परीक्षण की चिंता हो और मानसिक तनाव की पीड़ा मेहसूस हो तो, उस समय अपने अच्छे बचाव के कार्य को लगातार बनाए रखना है। अगर कुछ आपके आत्मविश्वास को हिलाता है।
रोजमर्रा की चुनौतियों के लिए तैयार रहें, मैं नहीं कर सकता के बजाय मैं कर सकता हूं ऐसी सोच रखे, जब लोग हमारी प्रशंसा करते हैं, या हमारे कौशल क्षमताओं को पहचानते हैं, तो यह हमारे आत्मविश्वास को बढ़ा सकता है।
अपने आप को कुछ समझ दिखाएं। अपनी आलोचना नही करे और जो हुआ उससे सीखें, सोचें कि आप अलग तरीके से क्या कर सकते थे, और अगली बार इसे याद रखें। लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें पूरा करना जारी रखने से यह विश्वास हो सकता है कि व्यक्ति सक्षम है।
यदि आपको अधिक सहायता की आवश्यकता हो, तो व्यक्तिगत परामर्श भी आपके आत्मविश्वास को बढ़ाने में मदद करते है। यथार्थवादी और प्राप्त करने योग्य लक्ष्य निर्धारित करें, लोग अपने आत्म-सम्मान के आत्म-सम्मान को अधिक महत्व देते हैं।
आत्मविश्वास की एक मजबूत भावना को समझना, जो दूसरों को आराम देता है, आत्मशक्ति की अपील की कुंजी हो सकती है। मुश्किल भावनाओं सहित हर भावना को स्वीकार करना शुरू करें। सामाजिक दृढ़ता में अनुशीलन करके, सामाजिक आत्मविश्वास को विकसित कर सकते है।
आत्मविश्वासी बने
अपने बारे में, लोगों और परिस्थितियों के बारे में धारणाएँ बनाने को चुनौती दें। जब आप तीव्र भावनाओं को महसूस कर रहे हों, तो धीमा हो जाएं और स्थिति के बारे में तार्किक रूप से सोचें, आप कोई कार्य करने में सक्षम हैं, और अपनी उपलब्धियों पर गर्व करते हैं, तो आत्मविश्वास और भी मजबूत हो जाता है।
अगर कोई कार्य पहली बार में पूरा नही होता हैं, तो आत्मविश्वास हमें फिर से प्रयास करने में मदद करता है। इसलिये अपना आत्मविश्वास बनाये रखे। अपने कौशल और प्रतिभा का उपयोग करे , सीखे और अभ्यास करते रहे, आत्मविश्वास हमें अपनी क्षमताओं को खोजने और विकसित करने के लिए आगे बढ़ने में मदद करता है। अपनी शक्ति को पहचानें और अधिक परिश्रम करे। अनुचित अनुरोधों को ना कहना सीखें और अधिक आत्मविश्वासी बनें।
अपने आप को कुछ ऐसा करने के लिए चुनौती दें, जो आपके सामान्य आराम क्षेत्र से अलग हो और कुछ ऐसा चुनें जिसे आप करना चाहते हैं, यदि केवल आपके पास अधिक आत्मविश्वास हो, तो आप उसे पूरा करने का प्रयास करे। संकीर्णता दूसरों पर श्रेष्ठता की भावना को समान करती है। आप जो भी नया कार्यक्षेत्र चुनते है, तो उसमें अपने चतुराई का उपयोग करे। आत्मविश्वासी होने का अर्थ है यह जानना कि आप जो भी सामना करेंगे उसके भावनात्मक परिणाम को आप संभाल सकते हैं।
स्वयं पर विश्वास रखना
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अपनी भावनाओं, विश्वासों और जरूरतों को सीधे और सम्मानपूर्वक व्यक्त करें, स्वंय पर विश्वास हो, तो असंभव काम को भी संभव कर सकते है। आप अपने आप को जितना अधिक योग्य समझेंगे उतना ही अधिक महत्वपूर्ण कार्य कर सकते हैं। और आपको यह बात सदा याद रखनी चाहिए कि, वो व्यक्ति पूर्ण विश्वास से संपन्न होते हैं।
व्यक्ति के महान और असाधारण होना उसके स्वयं विश्वास पर निर्भर करता है। अगर आप आत्मविश्वास को शक्तिशाली बनाए रखेंगे और यह मानते रहेंगे कि आप भी योग्य, और विद्वान है, तो आपकी मानसिक शक्तियों पर अच्छा प्रभाव होगा।
आप किसी भी कार्य को प्रारंभ करते हैं, तो उसकी सफलता में आपको पूर्ण विश्वास होना चाहिए, अगर आप अपने विश्वास को जागृत कर लेंगे और अधिक श्रेष्ठ कर लेंगे तो, आप जो चाहेंगे वही कर सकेंगे। आत्मविश्वास होने पर आप को अपने सामाजिक जीवन में जोखिम लेने और अवसरों का लाभ उठाने में आसानी होती है।
स्वयं पर विश्वास करने से लोगों को विश्वसनीयता हासिल करने मे एक मजबूत पहली छाप बनाने मे, दबाव, व्यक्तिगत और व्यावसायिक चुनौतियों से निपटने में मदद मिलती है।
वैनेस्सा ह्युजेंस ने कहा है, कि आत्मविश्वास एक चाबी है। कभी कभी जब आप में विश्वास न भी हो तब भी आपको आत्मविश्वासी दिखना चाहिए।
इस तरह हमनें जाना कि, हमारे जीवन मे हमें आत्म-विश्वासी होना कितना जरूरी है, तो आप इसे पढ़े समझे और लोगों के साथ साझा करे, अच्छा लगे तो अपनी प्रतिक्रिया बताये। "धन्यवाद"
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